5파운드 남았습니다.
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금년 2월 2일에 의사에게 검진을 받으며 체중을 줄일 것을 결단했습니다.
계속적으로 숨이 가쁘고 힘이 들었기 때문입니다.
의사 왈,
"체중을 확실히 줄이시면, 천식도, 모든 성인병 증상도 다 좋아질 것입니다."
그로부터 서서히 시작한 저녁식사 거르기와 체조 및 걷기운동을 계속한 결과,
오늘(2012년 3월 21일) 오후에 약 1시간 반 정도 걷고 돌아와서 달아보니 목표에 5파운드 남았습니다.
그동안 약 21파운드가 떨어져나갔으니, 쌀 한포대정도를 내려 놓은 것과 같아서 날아다닐듯......
이달 말까지 나머지 5파운드를 날려 보내고자 힘써 도전하고 있습니다.
물론 그 후에 요요현상이 오지 않도록 조금은 고통스럽지만 신바람나는 절제를 계속해야겠지요.
여러분 식구들의 사랑의 성원을 부탁드립니다.
* 참고사향
- 걷기; 주일을 빼고 최소한 하루 한시간 이상
- 보건체조: 아침저녁으로 한 번씩(스트레칭과 함께)
- 기타운동: 매일 팔굽혀펴기 50회, 윗몸일으키기 50회
* 옆에서 식사를 차려주는 아내가 없다는 것도 일조를 하고 있음.
계속적으로 숨이 가쁘고 힘이 들었기 때문입니다.
의사 왈,
"체중을 확실히 줄이시면, 천식도, 모든 성인병 증상도 다 좋아질 것입니다."
그로부터 서서히 시작한 저녁식사 거르기와 체조 및 걷기운동을 계속한 결과,
오늘(2012년 3월 21일) 오후에 약 1시간 반 정도 걷고 돌아와서 달아보니 목표에 5파운드 남았습니다.
그동안 약 21파운드가 떨어져나갔으니, 쌀 한포대정도를 내려 놓은 것과 같아서 날아다닐듯......
이달 말까지 나머지 5파운드를 날려 보내고자 힘써 도전하고 있습니다.
물론 그 후에 요요현상이 오지 않도록 조금은 고통스럽지만 신바람나는 절제를 계속해야겠지요.
여러분 식구들의 사랑의 성원을 부탁드립니다.
* 참고사향
- 걷기; 주일을 빼고 최소한 하루 한시간 이상
- 보건체조: 아침저녁으로 한 번씩(스트레칭과 함께)
- 기타운동: 매일 팔굽혀펴기 50회, 윗몸일으키기 50회
* 옆에서 식사를 차려주는 아내가 없다는 것도 일조를 하고 있음.
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