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매일 보아야 운동을 할 것 같아서 자료실에서 복사해 왔습니다.

모두 모두 매일 한 번 이상씩 하셔서 건강에 커다란 도움이 되기를 바랍니다.

초등학교/중학교때 많이 했었는데... 음악은 그대로네요. 한번 해봐야 겠네요.

다 잊어버렸는데..

국민학교, 중학교, 고등학교에 이르기까지 조금씩 바뀌었으나, 근본적으로는 모두 비슷한 모션입니다.
저는 아침에 일어나자 침상에서 부터 약간의 스트레칭으로 시작합니다.
날마다 꾸~준하게 하는 것이 건강관리에 첩경인듯 싶습니다.
팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기를 병행하면 더욱 좋습니다.

지금 Bench Press used 기구를 알아보고 있습니다.
근육질 몸매를 위하여...........

음악을 들으니 옛날 체육선생님 기억이 나네요.

몸 운동이 고루고루 되도록 잘 만들어놓은 체조였네요.

저는 매일 아침 저녁 두 번씩 하려고 노력하고 있습니다.

찌뿌듯한 몸에 얼마나 도움이 되는지 모르겠습니다.